{"id":64583,"date":"2023-08-07T17:51:36","date_gmt":"2023-08-07T21:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/motor-junkie.com\/?p=64583"},"modified":"2023-08-07T18:03:47","modified_gmt":"2023-08-07T22:03:47","slug":"19-signs-of-vitamin-d-deficiency","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.motor-junkie.com\/pt\/19-signs-of-vitamin-d-deficiency\/64583\/","title":{"rendered":"19 Sintomas de Defici\u00eancia de Vitamina D"},"content":{"rendered":"

Você deve estar bem ciente do fato de que seu corpo pode ficar carente de várias vitaminas e minerais, muito antes de começar a apresentar sintomas. Você deve culpar os seus padrões alimentares desorganizados por este tipo de problemas. As comidas processadas<\/a> substituíram em grande escala as frutas e os vegetais. Uma análise detalhada deste assunto revelou que os custos acessíveis a esses produtos alimentares os tornaram muito mais populares. Além disso, é uma ironia que os fast foods sejam muito mais dominantes do que os alimentos naturais, o que constitui uma grande preocupação tanto nas regiões em desenvolvimento como nas regiões desenvolvidas do mundo.<\/p>\n

A deficiência de vitamina D é bastante comum, mesmo que seja mais abundante na luz solar que nos alimentos. A deficiência de vitamina D pode ser devida a má nutrição ou pode ocorrer devido a alguma patologia oculta, como doenças renais, desequilíbrios hormonais, receptores de vit-D resistentes, etc. Assim, os indivíduos que não respondem aos suplementos devem investigar outras possibilidades.<\/p>\n

Indivíduos que residem em áreas que são desprovidas de luz solar durante a maior parte do tempo, como aqueles que vivem em apartamentos, são mais propensos a apresentar resultados abaixo dos níveis adequados de vitamina D<\/a> no sangue. Não são necessários longos períodos de exposição à luz solar, apenas 10-15 minutos de exposição ao sol da manhã, e isso também se limita apenas às suas mãos, rosto e pés.<\/p>\n

1. Incômodos e dores inexplicáveis<\/h2>\n
$\"10$ <\/p>\n
A vitamina D é o principal componente dos ossos, uma vez que este nutriente regula fortemente os níveis de cálcio e fósforo no sangue: os dois minerais vitais do material ósseo. Esses dois minerais também são essenciais para manter a função muscular intacta.<\/p>\n
A deficiência de vitamina D no sangue pode tornar os ossos fracos e moles. É por isso que os bebês que desenvolvem esta condição enfrentam uma consequência desastrosa, o termo para o qual o raquitismo é utilizado. Os bebês com raquitismo têm os ossos das pernas ‘curvados’<\/a>, devido ao esgotamento dos níveis de cálcio e fósforo. Além disso, as extremidades longas de seus ossos, como as dos pulsos e costelas, ficam desgastadas (o que é um importante ponto de diagnóstico no raio-X).<\/p>\n
Pessoas com níveis reduzidos de vitamina D no sangue sofrem de dores nos músculos, como nas coxas e bíceps. Como os níveis de cálcio não são supervisionados nessa condição, a contração muscular fica comprometida. Essas pessoas tem frequentemente dificuldades em levantar-se da posição em que estão sentadas ou em carregar objetos pesados.<\/p>\n

2. Cabeça que transpira<\/h2>\n
$\"10$ <\/p>\n
A cabeça estar frequentemente suada, especialmente em bebês, é um indicador bastante forte de deficiência de vitamina D. Gotas de suor escorrendo da testa com muita frequência são sinais que devem ser investigados e não ignorados.<\/p>\n
Ter a cabeça suada o tempo todo não necessariamente é um sinal específico da doença e também pode ocorrer em outras condições, como a do hipertiroidismo<\/a>. Se um bebê apresentar um sintoma deste, deve também ser avaliado quanto a outros sinais de deficiência de vitamina D. Além disso, deve ser questionado se a mãe envolve a criança com roupas grossas por muito tempo.<\/p>\n
Este sintoma bastante estranho de esgotamento dos níveis de vitamina D no sangue foi apontado pelo Dr. Micheal Holick inúmeras vezes. Se você ficar excessivamente suado o tempo todo, pode ser porque seu corpo não está recebendo o suficiente do nutriente.<\/p>\n
$\"10$ <\/p>\n

3. Facilidade para infecções<\/h2>\n
Quando você fica carente dos níveis adequados de vitamina D no sangue, seus ossos e músculos não são as únicas coisas com as quais você deve se preocupar. O seu sistema imunológico é afetado de forma variável devido à deficiência deste nutriente, embora não seja específico. O nutriente mantém sob controle dois mecanismos importantes de luta contra uma infecção: a erradicação da inflamação e o estímulo das células imunitárias.<\/p>\n
Com o esgotamento dos níveis de vitamina D, a pessoa fica mais suscetível ao desenvolvimento de infecções respiratórias. É por isso que a gripe e o resfriado são mais comumente encontrados em pessoas com deficiência de vitamina D<\/a>. Por outro lado, esta deficiência é também uma consequência de condições inflamatórias crônicas.<\/p>\n
Então, da próxima vez que você perceber que está sentindo frio com muita frequência, verifique se há outros sinais e riscos de deficiência de vitamina D em seu corpo. As pessoas com níveis adequados de vitamina D no sangue apresentam menores riscos de desenvolver artrite reumatóide<\/a>, diabetes mellitus tipo 1 e esclerose múltipla.<\/p>\n

4. Doença renal crônica<\/h2>\n
$\"10$ <\/p>\n
Como já foi dito acima, certas doenças como a doença renal crônica podem causar a deficiência de vitamina D no sangue. Isto acontece devido à forma deste nutriente que a nossa pele absorve através da luz solar num nutriente inativo. As enzimas nos rins são responsáveis por ajustar a vitamina D, que então é convertida em sua forma ativa.<\/p>\n
O metabolito ativo da vitamina D regula então a absorção de cálcio e fósforo pelos rins. Níveis crescentes de cálcio e fósforo desencadeiam um hormônio chamado ‘hormônio da paratireóide’<\/a>, que então trabalha para incorporá-los aos ossos. As pessoas com doenças renais de longa data frequentemente precisam fazer exames para evitar a deficiência de vitamina D, uma vez que um rim doente torna-se incapaz de converter este nutriente no seu metabolito ativo.<\/p>\n
A doença renal crônica pode ser o resultado de inúmeros fatores, entre os quais os mais comuns incluem infecções pós-virais e obstrução prolongada devido à formação de cálculos na via urinária. Muitas pessoas desenvolvem doenças renais devido à presença de outras comorbidades, como diabetes e hipertensão.<\/p>\n
Nestes pacientes, deve se verificar se os receptores de vitamina D estão funcionando corretamente, uma fórmula preparada de vitamina D pode ser fornecida para tratar a deficiência.<\/p>\n
$\"10$ <\/p>\n

5. Pele escura<\/h2>\n
A vitamina D também ajuda na formação do pigmento da pele. Este mesmo pigmento é bastante útil para proteger as células da pele do câncer e de queimaduras solares<\/a>. Sem níveis adequados de vitamina D em nosso corpo, o processo de formação de pigmentos também é afetado.<\/p>\n
No geral, cada indivíduo deve conter de 60 a 70 nmol\/L de vitamina D no final do verão, e acima de 50 nmol\/L no final do inverno. Sem sintomas, é difícil diagnosticar a deficiência de vitamina D. No entanto, as condições sintomáticas são geralmente preocupantes e requerem alguma ação imediata.<\/p>\n
A pele de indivíduos com pigmentação escura tem dificuldade em absorver a luz solar adequada e, portanto, este grupo corre um risco maior de desenvolver a deficiência de vitamina D. Além disso, as condições associadas à essa deficiência, tais como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer de pele, são mais prevalentes quanto mais escura a pele é.<\/a><\/p>\n
Por isso é necessário adaptar-se mais à dieta que contém este nutriente, juntamente com a consideração da exposição à luz solar.<\/p>\n

6. Mau humor<\/h2>\n
$\"vitamin$ <\/p>\n
Ao lado dos ossos, músculos e pele, está o sistema nervoso central, que tende a ser afetado na ausência de vitamina D no sangue. “Mau humor” é um sintoma comum, assim como outras manifestações desta condição. Isso provavelmente se deve ao fato de que a vitamina D influencia positivamente o humor e, portanto, sua ausência leva a ‘experiências de mau humor’.<\/p>\n
Estudos mostraram que a serotonina, um hormônio que promove o estado de relaxamento no corpo e na mente, é produzido na presença de níveis suficientes de vitamina D no sangue. Os níveis decrescentes deste nutriente são seguidos pelos níveis de esgotamento da serotonina. Os baixos níveis de serotonina no cérebro estão altamente ligados à depressão<\/a>, e uma das principais manifestações da depressão é o ‘mau humor’.<\/p>\n
Portanto, agora você deve estar ciente do fato de que a depressão não é apenas uma consequência de pressões sociais e colapsos emocionais, mas também de deficiências nutricionais. Isso provavelmente poderia responder à nossa pergunta sobre o motivo do mau humor ocorrer mais durante o inverno. Além disso, a luz solar também está ligada ao bom humor e à positividade<\/a>.<\/p>\n
O limite superior de segurança da ingestão diária de vitamina D deve ser de 10.000 UI, e qualquer coisa abaixo disso pode te tornar propenso a desenvolver sintomas relacionados.<\/p>\n
Mulheres! Se estiver de mau humor durante a TPM, encontre sintomas de deficiências nutricionais em seu corpo, especialmente os que podem estar ligados à insuficiência de vitamina D.<\/p>\n
$\"10$ <\/p>\n

7. Músculos enfraquecidos<\/h2>\n
Os músculos proximais são aqueles que estão alinhados perto do centro do seu corpo, como o bíceps e o quadríceps. Estes conjuntos de músculos são conhecidos pelo seu tamanho e posição, já que participam na maioria dos ‘inícios dos movimentos’.<\/p>\n
Uma vez que iniciam o movimento, requerem, portanto, uma grande quantidade de íons de cálcio no sangue para completar a contração. Níveis zerados de cálcio podem interromper o mecanismo. A deficiência de cálcio<\/a> pode ocorrer em muitas condições, uma delas sendo níveis inadequados de vitamina D no corpo.<\/p>\n
Muitas pessoas afetadas queixam-se de dores musculares frequentes e fraqueza. Elas relatam que ficam cansadas muito mais facilmente do que antes, e que são incapazes de levantar objetos pesados, ou até mesmo de se locomoverem. As manifestações musculares são as principais em caso de deficiência de cálcio, e isso, por sua vez, ocorre muito mais comumente se a vitamina D estiver em falta.<\/p>\n
Assim, juntamente com uma dieta adequada contendo cálcio, também é importante para você consumir vitamina D. No caso de você não ter a chance de exposição adequada à luz solar<\/a> ou seus níveis de vitamina D são muito baixos, é provável que seu médico prescreva um suplemento.<\/p>\n

8. Acima do peso<\/h2>\n
$\"10$ <\/p>\n
Este sinal de deficiência de vitamina D deve ser o mais indesejável, mas é inevitável. A vitamina D inadequada em seu corpo pode proporcionar alguns quilos extras<\/a>. Então, se você está engordando apesar de ter uma boa dieta, verifique se sua dieta realmente contém todos os nutrientes de que você precisa, e não apenas uma parte deles.<\/p>\n
Em um estudo com 4600 participantes do sexo feminino com mais de 65 anos, observou-se que as pessoas que tinham níveis inadequados de vitamina D ganharam 1 quilo a mais do que as outras.<\/p>\n
Outro trabalho de investigação que fortalece o nosso argumento sobre ‘baixo teor de vitamina D proporciona ganho de peso’ pode ser demonstrado a partir dos resultados de um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, que afirma que, na busca da redução de peso, as mulheres que seguiram a dieta e o exercício planejados para perda de peso e também tomaram suplementos de vitamina D, exibiram resultados mais pronunciados do que as outras.<\/p>\n
Estudos também observaram uma ligação entre a resistência à insulina e a obesidade<\/a> com baixos níveis de vitamina D.<\/p>\n
$\"10$ <\/p>\n

9. Dificuldades de digestão<\/h2>\n
As doenças que se relacionam com o seu intestino podem produzir deficiência de vitamina D no seu corpo, devido à má absorção, uma vez que os intestinos também desempenham um papel crucial na absorção deste nutriente após as refeições. O fato de a vitamina D ser muito mais designada como ‘hormônio’ do que como nutriente ou vitamina, é que a sua ausência provoca uma grande variedade de alterações patológicas no organismo, incluindo digestão inadequada.<\/p>\n
Temos receptores de vitamina D em todo o nosso intestino. Este hormônio também desempenha um papel na formação de insulina pelas células pancreáticas, o que pode explicar por que sua deficiência leva a um risco aumentado de diabetes insulino-dependente<\/a>. A insulina desempenha um papel vital na absorção de glicose e aminoácidos pelo fígado e pelas células musculares.<\/p>\n
Baixos níveis de vitamina D também podem levar ao esvaziamento tardio dos alimentos do estômago, o que pode produzir sintomas notáveis, como inchaço. Portanto, uma dieta contendo vitamina D é crucial se você apresentar esses sintomas.<\/p>\n

10. Mais de 50 anos<\/h2>\n
$\"10$ <\/p>\n
O envelhecimento certamente não é um sinal de deficiência de vitamina D, mas a idade avançada leva à diminuição da formação de vitamina D, assim como no caso da doença renal crônica. Existem vários fatores que levam à insuficiência deste nutriente nos idosos, como a diminuição da dieta, a menor exposição à luz solar (uma vez que tendem a mover-se menos), o aumento da fragilidade da pele, o aumento do comprometimento das funções intestinais e a diminuição das funções hepáticas e renais.<\/p>\n
Portanto, se algum dos sinais de deficiência de vitamina D for observado em idosos<\/a>, o diagnóstico e o tratamento não devem demorar muito.<\/p>\n
$\"skin$ <\/p>\n

11. Problemas de pele<\/h2>\n
Os problemas de pele são uma manifestação importante da deficiência de vitamina A, tal como acontece com a insuficiência de vitamina D.<\/p>\n
As condições dermatológicas, como a psoríase, são frequentemente tratadas com cremes que contêm este hormônio, indicando a importância dele para a pele. Além disso, condições comuns como a acne<\/a> e graves como a eczema<\/a> também são tratadas com vitamina D.<\/p>\n

12. Mudanças do cabelo e do couro cabeludo<\/h2>\n
$\"hair$ <\/p>\n
Já que esses hormônios estão relacionados com a sua pele, a deficiência de vitamina D também altera de forma deteriorante o seu cabelo e couro cabeludo. Estudos indicam que a perda de cabelo, especialmente em mulheres, pode ser atribuída de certa forma à deficiência de vitamina D.<\/p>\n
Em um pesquisa<\/a> que foi conduzido por H. Rasheed com seu sênior, E. Hamdy, e outros membros da equipe da Universidade do Cairo, eles avaliaram os níveis séricos de ferritina e vitamina D em mulheres que sofriam de perda de cabelo de padrão feminino (FPHL) e eflúvio telógeno (TE). Em ambas as condições, os níveis de vitamina D eram inferiores aos das mulheres normais.<\/p>\n
<\/p>\n
$\"night$ <\/p>\n

13. Função cognitiva reduzida<\/h2>\n
Estudos recentes indicaram que baixos níveis de vitamina D estão ligados a más funções cognitivas<\/a>. Isto pode ocorrer em parte devido às propriedades anti-inflamatórias deste hormônio, que protege os vasos sanguíneos da deterioração.<\/p>\n
O declínio da integridade dos vasos sanguíneos é crucial para o desenvolvimento de doenças que produzem um declínio da função cognitiva. Tal descoberta trouxe a esperança de que a suplementação de vitamina D possa ser útil no combate a doenças que prejudicam a função cognitiva.<\/p>\n
Estudos demonstraram que quanto menor o desempenho na escala da função cognitiva, menores os níveis de vitamina D no sangue.<\/p>\n

14. Cegueira noturna e mudanças na visão<\/h2>\n
$\"night$ <\/p>\n
Assim como a vitamina A, a vitamina D também é essencial para a sua visão<\/a>. Você pode se impressionar ao descobrir que níveis adequados de vitamina D no sangue proporcionam uma boa visão. Já que esses hormônios reduzem a inflamação desnecessária, isso protege a integridade de todos os vasos sanguíneos, incluindo os dos olhos.<\/p>\n
Uma pesquisa apontou que a suplementação de vitamina D em ratos de laboratório resultou em diminuição da inflamação da retina e melhoria da visão.<\/p>\n
$\"thrush\"$ <\/p>\n

15. Sapinho<\/h2>\n
Essas infecções são bastante comuns, especialmente no caso de mulheres, que tendem a apresentar infecções vaginais por fungos com bastante frequência, também conhecida como candidiase<\/a>. Se esta infecção ocorre na boca, é então denominada de ‘afta’. É mais provável que essa condição apareça em pessoas com um sistema imunológico fraco, como crianças e idosos.<\/p>\n
A vitamina D contém um composto antimicrobiano conhecido como ‘Catelicidina’, que o corpo usa para combater esses pequenos organismos produtores de doenças. Um estudo recente revelou baixos níveis deste hormônio em pessoas com aftas e outras formas de infecções fúngicas.<\/p>\n

16. Cicatrização lenta<\/h2>\n
$\"slow$ <\/p>\n
Todos sabemos muito bem que, quando uma ferida demora muito mais tempo do que o normal para cicatrizar, pode haver alguma deficiência nutricional subjacente que esteja causando isso. A vitamina K e a vitamina A são as mais conhecidas neste caso. No entanto, raramente damos importância ao papel da vitamina D no processo de cicatrização de feridas.<\/a><\/p>\n
Estudos mostram que, quando ocorre uma ferida, é necessário muita vitamina D. Feridas que demoram mais tempo para cicatrizar podem causar insuficiência de vitamina D.<\/p>\n
$\"fingernail$ <\/p>\n

17. Mudança nas unhas<\/h2>\n
Quando você tem baixos níveis de vitamina D, você irá, consequentemente, desenvolver deficiência de cálcio dentro de pouco tempo. Níveis de cálcio esgotados no sangue afetam a estrutura básica das unhas. Neste caso, as unhas podem ficar flexíveis e até se deformarem em condições severas. A descamação e a quebra das unhas<\/a> também podem ocorrer em resposta à deficiência de vitamina D.<\/p>\n

18. Dor na boca<\/h2>\n
$\"reproductive$ <\/p>\n
Úlceras na boca, dentes doloridos, gengivite, etc. é provável que todas estas condições orais ocorram por causa da deficiência de vitamina D. Menos vitamina D equivale a menos cálcio, e isso afeta a estrutura dentária<\/a>. Além disso, já que este hormônio exerce uma ação anti-inflamatória e anti-microbiana no organismo, é provável o surgimento de úlceras na boca e de outras doenças infecciosas orais, que podem causar dores na boca em graus variados.<\/p>\n

19. Problemas reprodutivos<\/h2>\n
$\"reproductive$ <\/p>\n
Esse assunto é bastante sério. A deficiência de vitamina D pode afetar a saúde reprodutiva. A lógica é bastante simples. Este hormônio tem um papel importante na formação do colesterol. E o colesterol, é o componente central dos hormônios sexuais. Por isso, a deficiência de vitamina D influencia indiretamente a formação de hormônios sexuais.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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